Perfekcyjna Pani

Praktyczne przepisy i porady nie tylko kulinarne.

- Diety -

April 9, 2008

Dieta dla mózgu

mozg.jpgMózg to najważniejszy organ w ciele człowieka zatem warto zadbać o jego właściwe funkcjonowanie. Unikaj dużej ilości słodyczy, używek, jedz produkty bogate w fosfor i potas. Pracy mózgu sprzyja niskokaloryczna dieta, sięgaj po produkty bogate w lecytynę (żółtka jajek, soja), dzięki nim poprawi się nasza pamięć. Jedz jak najwięcej owoców i warzyw, dzięki którym dostarczamy niezbędnych witamin. Dalej »

Masa ciała nie zależy tylko od ilości tkanki tłuszczowej, ale od ilości soli i wody. Jeżeli ktoś spożywa mało pokarmu a dużo soli, to może się okazać, że jego masa nie ulegnie zmniejszeniu. Również jeśli ktoś stosuje dietę bezsolną, to dość  szybko traci na wadze mimo, że ilość tkanki tłuszczowej prawie się nie zmienia. Najlepiej zwrócić się o pomoc do dietetyka. Często produkty zawierają więcej kalorii, niż jest umieszczone na opakowaniu. Polecany jest zatem wysiłek fizyczny, dieta i wizyty u dietetyka.

brzuch.jpgJest dziesięć produktów, które pozwalają szybko spalić tłuszcze na brzuchu.
Są to:
oliwa - wspomaga spalanie tłuszczów, reguluje przemianę materii, obniża poziom złego cholesterolu; migdały - źródło witamin i zdrowych tłuszczów, wspaniałe do zmniejszania apetytu;
pieczywo razowe - zawiera dużo błonnika i czyści przewód pokarmowy;
maliny- zawierają bardzo dużo witaminy C  i przeciwutleniacze, wspomagają uwalnianie tłuszczu z komórek;
Dalej »

koreczki.jpgBy skutecznie stracić zbędne kilogramy, ważna jest sama świadomość tego z czego się biorą, a następnie zacząć postępować tak, by się ich skutecznie pozbyć. Już coraz częściej kliniki dietetyczne zatrudniają psychologów, ponieważ problemy z sylwetką często mają przyczynę w psychice.
Warto zastanowić się dlaczego sięgamy po jedzenie, czy tylko wtedy jak Dalej »