Perfekcyjna Pani

Praktyczne przepisy i porady nie tylko kulinarne.

April 9, 2008

Dieta dla mózgu

mozg.jpgMózg to najważniejszy organ w ciele człowieka zatem warto zadbać o jego właściwe funkcjonowanie. Unikaj dużej ilości słodyczy, używek, jedz produkty bogate w fosfor i potas. Pracy mózgu sprzyja niskokaloryczna dieta, sięgaj po produkty bogate w lecytynę (żółtka jajek, soja), dzięki nim poprawi się nasza pamięć. Jedz jak najwięcej owoców i warzyw, dzięki którym dostarczamy niezbędnych witamin. Spożywaj ryby, które zawierają ważne dla mózgu kwasy tłuszczowe. Nie przesadzaj z kawą, która pobudza do pracy ale jednocześnie zmniejsza zdolność koncentracji. Dla zachowania sprawności umysłowej bardzo ważne są też zabawy intelektualne np. szachy, kalambury, rozwiązywanie krzyżówek i ruch na świeżym powietrzu, która zapewnia komórkom mózgowym lepsze dotlenienie

Comments are closed.